Dolar : Alış : 3.8150 / Satış : 3.8219
Euro : Alış : 4.6679 / Satış : 4.6763
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul10°CHafif Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA
Yağ Yakımı için Kardiyo Egzersizleri Yeterli mi?

Yağ Yakımı için Kardiyo Egzersizleri Yeterli mi?Kardiyo egzersizlerini uygulayarak yağ yakmak mümkün mü? Kardiyo egzersizleri sayesinde kilo verilebilir mi? Kardiyo Egzersizleri ile ne kadar yağ yakılabilir? Doğru ve sağlıklı bir beslenme11.01.2016

30 Günlük Yürüyüş ve Koşu Takvimi

30 Günlük Yürüyüş ve Koşu TakvimiYürüyüşün insan fizyolojisi için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Diğer spor çeşitlerinden daha çok tercih edildiğini de… Fakat; genellikle yürüyüşte zorlanılan durum ne şekilde03.11.2015

Nasıl Egzersiz Yapılmalı?

Nasıl Egzersiz Yapılmalı?Egzersiz nedir? Amaçlarına ulaşabilmen için hangi aktivitenin ne işe yaradığını bilmen gerek. Örneğin koşmak ile şınav çekmenin ya da yoga yapmak ile spor salonundaki bacak çalıştıran16.10.2015

Spor Yaparken Başarıya Giden Yol

Spor Yaparken Başarıya Giden Yolİnsanların ikiye ayrıldığını düşünüyorsun. Vücutları iyi olanlar ve kötü olanlar. İyi olanlar zaten genetik olarak şanslı… Doğa hep onları kayırmış ve bu iyi vücudu vermiş. Çocukluktan16.10.2015

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar

BESLENME VE DİYET

Tümünü Göster
DİĞER BESLENME VE DİYET Kısa Zamanda Hızlı Vücut Geliştirin Kısa Zamanda Hızlı Vücut Geliştirin

Hepimiz bir şekilde bu spora belirli bir zaman ve süre ayırsak da bu süreyi en verimli şekilde kullanmak zorundayız. Aksi takdirde süreç uzar da

Tüketmemeniz Gereken Besinler Nelerdir?

Tüketmemeniz Gereken Besinler Nelerdir?Sürekli olarak herkes size neyi yiyeceğiniz neyi yemeyeceğinizi söylüyor. Biz

Kilo Vermenin Püf Noktaları

Kilo Vermenin Püf NoktalarıKilo vermenin kolay olmadığını genellikle herkes bilir. Kilo vermek biraz da

Barfiks Nedir Nasıl Çekilir? Barfiks Hakkında Herşey

Barfiks Nedir Nasıl Çekilir? Barfiks Hakkında HerşeyBu yazımızda fitness’in temel hareketlerinden biri olan barfiks çekmenin inceliklerini ve çeşitlerini anlatmaya çalışacağız. Farklı şekillerde barfiks çekmeyi deneyerek vücut kaslarınızın28.11.2015

Evde Kısa Zamanda Kol Kasları Geliştirme

Evde Kısa Zamanda Kol Kasları GeliştirmeKol kaslarımız günlük yaşamımızda da devamlı kullandığımız için aslında vücudumuzda en kolay forma sokabileceğimiz ya da diğer kas gruplarına göre daha çabuk çalıştırabileceğimiz25.11.2015

Kalça Bölgesindeki Kaslarını Geliştirmek İçin Yapılan Egzersizler

Kalça Bölgesindeki Kaslarını Geliştirmek İçin Yapılan EgzersizlerVücut geliştirmede kalça kasları çok önemlidir. Özellikle yarışma formuna ulaşmak istiyorsanız en son tamamlayacağınız detay kalça ve kalçanın altındaki bölgenin yağdan arındırılmasıdır.20.11.2015

FOTOĞRAF GALERİSİ

VİDEO GALERİSİ

VÜCUT GELİŞTİRME

Tümünü Göster
Butt Lift Bridge (Köprü) Hareketi Nasıl Yapılır ?

Butt Lift Bridge (Köprü) Hareketi Nasıl Yapılır ?Butt Lift Bridge (Köprü) Hareketi, arka bacak ve kalça kaslarını geliştirmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Köprü egzersizi bacağımızın arka kısmındaki kasları ve kalça kaslarını12.09.2016

Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?

Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?Burpee egzersizi daha çok kardiyo için uygulanan hareketlerden birisidir. Çabukluk için vücut ağırlığı ile yapılan, plyometric bir egzersizdir. Burpee egersiz hareketi tüm vücudunuzu bir04.09.2016

Inverted Row Nedir Nasıl Yapılır ?

Inverted Row Nedir Nasıl Yapılır ?Inverted Row hareketi vücut ağırlığı ile yapılarak sırt kaslarını geliştirmek için uygulanan bir egzersizdir. Inverted Row hareketini uygularken dikkat edilmesi gereken husus, göğsümüzün03.09.2016

EN ÇOK OKUNAN HABERLER

TemaFabrika