...
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?

04 Eylül 2016 - 598 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Vücut Geliştirme»Hareketler»Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?
Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?

Burpee egzersizi daha çok kardiyo için uygulanan hareketlerden birisidir. Çabukluk için vücut ağırlığı ile yapılan, plyometric bir egzersizdir.

Burpee egersiz hareketi tüm vücudunuzu bir anda çalıştırdığınız bir harekettir. Daha çok kardiyo yapmak ve yağ yakımı için kullanılır. Kalp ritmini oldukça hızlandıran yağ yakımı için ideal bir harekettir.

Hareketin uygulanışı, çömelir pozisyona gelerek ellerimizi şınav halindeki gibi, avuç içleri içe bakacak şekilde yere koyuyoruz. Daha sonra kalçayı kullanarak, bacaklar geri atılır ve şınav pozisyonu alınır. 1-2 sn içinde az önceki pozisyona geri dönülerek, ayağa kalkıp zıplanır. Burpee egzersiz ve resim ve videosunu izleyerek uygulayabilirsiniz.

burpees

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika