Dolar : Alış : 3.7371 / Satış : 3.7438
Euro : Alış : 4.6557 / Satış : 4.6640
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul10°CSisli

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Düzenli Yapılan Egzersizin Sağlığa Etkisi

28 Ekim 2015 - 105 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Sağlık»Düzenli Yapılan Egzersizin Sağlığa Etkisi
Düzenli Yapılan Egzersizin Sağlığa Etkisi

Günlük yaşantımızda düzenli yapılan egzersizlerin vücudumuza ve sağlığımıza olan faydaları kuşkusuz. Bir alışkanlık haline getirilen düzenli egzersiz sayesinde sağlık kalitemizi ve yaşam standardımızı artırmamız mümkündür. Uyku kalitesinin düzeninden, sağlıklı bir yaşama, vücut direncinden, kan şekerinin kontrol altına alınması ve bilimum faydaların sağlanması açısından düzenli egzersizin faydalarının detaylarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz. Düzenli yapılan egzersizler vücut direncimizi artırır, vücut yağ kitlesini azaltır, kas kitlesinin kuvvet ve dayanıklığını artırmamızı sağlar. Ayrıca düzenli yapılan spor ve egzersizlerle vücut bağışıklık sistemi güçlenmiş olur.

Düzenli Yapılan Egzersizin Faydaları:

*Genel sağlık kalitesi gelişir.
*Uyku daha sağlıklı ve düzenli olur.
*Enfeksiyonlara karşı vücut direnci artar.
*Max VO2 de artış sağlanır.
*Kemik yoğunluğunda artış sağlanır.
*Diyabet türündeki hastalıklarda kan şekeri kontrol altına alınır.
*Vücut yağ kitlesi azalır.
*Kas kitlesinin kuvvet ve dayanıklılığı artar.
*Laktik asit tolerasyonunda artış meydana gelir.
*Deriye kan akışı artar ve deri daha çok beslenir.
*Akciğerlerden kana O2 difüzyonunda artış meydana gelir.
*Bağışıklık sistemi güçlenir.
*Glikoz toleransı artar.
*Sakatlıklara karşı vücut direnci artar.
*Cinsel istek ve güç artar.
*Vücut kompozisyonu düzelir.
*Eklem elastikiyeti gelişir.
*Denge ve koordinasyon gelişir.
*Metabolizmanın çalışması düzelir.
*Yaşlanma ve belirtileri gecikir.

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika