Dolar : Alış : 3.7558 / Satış : 3.7625
Euro : Alış : 4.6307 / Satış : 4.6390
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul5°CKarla Karışık Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Gluteus Maximus Gerilmesi Ne İşe Yarar

01 Ekim 2015 - 836 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Gluteus Maximus Gerilmesi Ne İşe Yarar
Gluteus Maximus Gerilmesi Ne İşe Yarar

Kalçanın mevcut dengeleyici gücünü tetikleyerek yüzeydeki sertliği alır. Sırtınız ağırlaştığında veya ya da bilekleriniz kıvrıldığında “tembel gluteus” daha da tembelleşir. Sırtın alt bölgesinin ve kalça dengeleyicinin tembelliği, kas-iskelet sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Dolayısıyla gluteus maximus’u çalıştıran egzersizler  kalçaları şekillendirir. Çömelirken, öne doğru eğilirken, merdiven çıkarken gluteus maximus’u çalıştırın. Diğer hareketler esnasında ise gluteus maximus’u gevşek bırakın.

stk62781cor

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika