Gluteus Maximus Gerilmesi Ne İşe Yarar

Pilates - 1 Ekim 2015 11:13 A A

Kalçanın mevcut dengeleyici gücünü tetikleyerek yüzeydeki sertliği alır. Sırtınız ağırlaştığında veya ya da bilekleriniz kıvrıldığında “tembel gluteus” daha da tembelleşir. Sırtın alt bölgesinin ve kalça dengeleyicinin tembelliği, kas-iskelet sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Dolayısıyla gluteus maximus’u çalıştıran egzersizler  kalçaları şekillendirir. Çömelirken, öne doğru eğilirken, merdiven çıkarken gluteus maximus’u çalıştırın. Diğer hareketler esnasında ise gluteus maximus’u gevşek bırakın.

stk62781cor

Bu haber 850 kez okundu.
Pilates - 11:13 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.