18° Parçalı bulutlu
  • EURO 6.60
  • DOLAR 5.69

Hundred Egzersizi

Pilates - 24 Eylül 2015 15:55 A A

Sırt üstü yere uzanın..

Ayaklar düz veya 90 dereclik açıyla kırılabilir, parmak uçları karşıya bakmalıdır.

Ayaklarınızı oynatmadan başınızı mekik yapar gibi kaldırınız.

Duruş bozulmadan eller dümdüz ve yere paralel bir şekilde gergin uzanılarak aşağı yukarı hareket ettirilir.

hundred-egzersizi1 hundred-egzersizi2 hundred-egzersizi3

Bu haber 921 kez okundu.
Pilates - 15:55 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.