17° Kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
  • EURO 6.50
  • DOLAR 5.64

Diyet HABERLERİ

  • Diyeti Bozmadan Devam Etmenin Yolları

    Diyeti Bozmadan Devam Etmenin Yolları

    Diyet, istikrar ve kararlılık ister. Herhangi bir tatlı, canınızın çekmesiyle birlikte sizi diyet yapmaktan alıkoyabilir. Veya çok acıkabilirsiniz. Diğer zamanlarda olduğundan daha fazla… Aslında tüm bunların sebebi psikolojiktir. Kendinizi psikolojik olarak bir baskı altında hissetmeniz sebebiyle diyetler bozulur. Bunun farkında olmayabilirsiniz. Ne de olsa diyete tam anlamıyla özgür irademizle ve kendi isteğimizle başlıyoruz öyle değil mi? […]
  • Volümetrik Beslenme Planı ile Sağlık Seninle!

    Volümetrik Beslenme Planı ile Sağlık Seninle!

    Volümetrik beslenme, beden sağlığınız için tercih edebileceğiniz en etkili beslenme şekillerinden biridir. sağlıklı beslenme konusunda lifli besin tüketiminin oldukça önemli olduğundan bahsetmiştik. Volümetrik beslenme planı da lifli besin tüketimini barındıran kalp sağlığına dost bir diyet planıdır. Şeker hastalığı riskini düşürür, kalp hastalıklarına iyi gelir ve sindirimi düzenlemede etkin bir rol oynar. Faydalarını bu şekilde sıralamak mümkündür. […]
  • Duygusal Açlık Kilo Aldırıyor

    Duygusal Açlık Kilo Aldırıyor

    Kilolarınızın sebebi duygusal açlık olabilir! Hiç farketmeden bir anda yağlanmaya başladıysanız, çok yediğinizin farkına varmıyor fakat; düşündüğünüzde yedikçe mutlu olduğunuzu farkediyorsanız kilolarınızın sebebi fiziksel bir açlık değil neredeyse tamamen duygusal açlık olabilir. Elbette, bir sağlık sorunu da kilo almanızdaki önemli etkenlerden bir tanesidir. Ancak; sağlığınızda her şey normal bir seyrinde iken;  fiziksel olarak dinç ve […]
  • Hangi Burç Nasıl Diyet Yapmalı?

    Hangi Burç Nasıl Diyet Yapmalı?

    Burç özelliklerimiz, davranış şekillerimiz ve karakteristik yapımızın üzerinde rol oynuyor. Sadece bunlar değil! Beslenme alışkanlıklarımızın üzerinde de etkileri mevcut. Yani sağlıklı besleniyor ya da abur cuburdan vazgeçemiyor olabilirsiniz. Kıskançlık yaptığınızda sen hangi burçsun sorusunun sorulduğu oldu mu hiç? Veya kinci bir özelliğe sahip olduğunuzda… Şimdi biz size abur cubur yediğinizde soruyoruz. Hangi burçsunuz? Haangi burca […]
  • En Önemli Göbek Eritme Teknikleri

    En Önemli Göbek Eritme Teknikleri

    Vücutta erimesi zaman alan ve bir şekle sahip olması uzun süren bölgelerden biri de göbek çevresidir. Bayanların da vücudunda en fazla yakındığı bölgelerden biridir. Dar bir kıyafette görünümü oldukça bozan göbeği eritmenin birkaç yolu olmalı öyle değil mi? Şimdi ufak tüyolarla göbeğinizi eritmenize yardımcı olmaya çalışacağız. Bu tüyoların yanında sağlık & spor kategorimiz ve pilates […]
  • Şişman Kişilerde Gözlenen Davranışlar

    Şişman Kişilerde Gözlenen Davranışlar

    *Düzensiz yemek yeme alışkanlığı *Öğün atlama *Bütün gün yemek yemeyip sonra aşırı yemek yeme *Sürekli rejim yapma isteğinde olmak *Fazla yemekten suçluluk duymak *Sık sık tartılmak *Pişmanlık duyup kendisine besinleri yasaklama ve sonra iradesine yenik düşme *Sürekli inip çıkan bir kilo grafiğine sahip olma *Bulduğu her besin maddesini yeme isteği *Hareketsizlik ve çok sigara içme isteği […]
  • Yüksek Lif Oranına Sahip 8 Yemek

    Yüksek Lif Oranına Sahip 8 Yemek

    Kilo vermek, fit görünmek  ya da kan şekerinizi düzenlemek gibi isteklerin varsa tüketmen gereken besin grupları liflerdir. Yapılan son araştırmalarda  diyet döneminde, diğer tüm değişkenler sabit tutularak, yalnızca lif alımının artışı kilo seviyesinde azalmaya ve tansiyonun düşmesine yardımcı olduğu görüşmüştür. Bu yazımızda sana yüksek lifli besinlerle yapılabilecek yemeklerin tariflerini vereceğiz. Dilersen hemen başlayalım. 1. Peynir Soslu […]
  • Aşırı Şişmanlama  ve Kilo Alma Nedenleri

    Aşırı Şişmanlama ve Kilo Alma Nedenleri

    Şişmanlık: Vücut yağının toplam miktarındaki genişleme olarak tanımlanır. Bir başka tanımla ise, şişmanlık alınan ve sarf edilen kalori arasındaki dengenin bozulmasıdır. Şişmanlığa neden olan bir takım sorunları şöyle sıralayabiliriz; *Kötü beslenme *Hastalık veya yanlış ilaç kullanımı *Hormonal bozukluklar *Metabolizmanın yavaşlaması *Stres ve psikolojik bozukluklar *Yaş cinsiyet ve gebelik durumları *Bedensel aktivite eksikliği ve çok uyuma
  • İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

    İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

    İdeal kilo hesaplama: İdeal kilo hesaplamasında kullanılan en yaygın yöntem vücut kitle indeksidir.(Body Mass İndeks =BMI) Vücut kitle indeksi ile kilo hesaplamasında net sonuçlara ulaşmanız mümkün. Peki BMI nasıl hesaplanıyor.. İşte aşağıdaki formülle sizde doğru sonuçlara ulaşabileceksiniz.. BMI = AĞIRLIK / BOYUN KARESİ olarak hesaplanır. BMI DEĞERLENDİRME TABLOSU; BMI Değerlendirme tablosundan yukarıdaki formülden ideal kilonuzu […]
  • Kalori Yaktıran İçeceklerle Tanışın

    Kalori Yaktıran İçeceklerle Tanışın

    Kilolarınızdan hızlıca kurtulmak ve fit bir vücuda sahip olmak için daha fazla beklemeyin. Yaz yaklaşırken bedeninizi yaza hazırlamak istemez misiniz.. Müthiş bir vücutla gireceğiniz yaz kapımızda.. İhtiyacınız olan kalori yakmaksa eğer ve bunun için alışkanlıklarınızdan da kolay kolay vazgeçemiyorsanız eğer size içtiğiniz içeceklerin kalori yaktırdığını söylesek.. Üstelik bu içecekleri içmekten de son derece keyif alacaksınız.. […]
  • Yaza Fit Girmek İsteyenlere 8 Önemli Tavsiye

    Yaza Fit Girmek İsteyenlere 8 Önemli Tavsiye

    Yaz ayı yaklaşıyor, şimdiden kışın alınan kiloları verme ve sıkı bir vücuda sahip olma zamanı! Bir kaç tüyoya dikkat ederek yaza fit girebilir, mağazalarda yaz alışverişlerine keyifle başlayabilirsiniz.. Sıkı ve fit bir vücut için pilates’e de ihtiyacınız olacak.. Şimdiden aşağıdaki maddeleri gözden geçirin ve aslında hiçte zor olmadığını farkedin.. Kendinizi yaz kampına sokun ve stresli […]
  • Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları

    Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları

    Beslenme alışkanlıkları değiştirilmeli ve fiziksel aktiviteler arttırılmalıdır.. Günlük öğün sayısı 3 ten 6 ya çıkarılmalı az az fakat; sık yenmeli, ara öğünlerde meyve ve hafif besinler tercih edilmelidir.. Sıvı tüketimi maksimum seviyeye çıkarılmalı, gerekirse çanta da, masada, bulunduğunuz yerde su bulundurmalı böylelikle su içmeniz gerektiğini hatırlamanız kolaylaştırılmalıdır.. Doymamış yağ oranları yüksek yağlar tercih etmeyin.. Her […]