18° Parçalı bulutlu
  • EURO 6.59
  • DOLAR 5.69

İleri Teknikler HABERLERİ

  • Forced Reps Nedir? Nasıl Yapılır?

    Forced Reps Nedir? Nasıl Yapılır?

    Zorlamalı tekrar olarak da bilinen Forced Reps, çalışırken hareketimizin son setinden hemen sonra, hareketi devam ettiremeyecek duruma geldikten sonra hareketi ekstradan bir başka arkadaşımızdan yardım alarak devam ettirmektir. Forced Reps (zorlamalı tekrar) yaptığınız hareketin son setinin, son tekrarından sonra hareketi daha fazla yapamayacak duruma geldiğinizde bir arkadaşınızın yardımıyla hareketi 1-3 tekrar daha devam ettirmektir. Forced […]