17° Parçalı bulutlu
  • EURO 6.50
  • DOLAR 5.64

Supplementler HABERLERİ

  • Antrenman Sonrası Protein Tozu İçilir mi?

    Antrenman Sonrası Protein Tozu İçilir mi?

    Öncelikle bu konuyu bilimsel yönleriyle ele almak gerekir. Antrenman sonrası whey proteinin önemini ve genel mantığını anabolik olarak yorumlayabiliriz. Antrenman sonrası protein tozu içmek maksimum kazanç almak isteyen sporcular için gayet makul bir faliyettir. Hafta da en az 3 antrenman yapan bir sporcu olarak, antrenmanlardaki kas geliştirmeye (büyümeye) bağlı olarak kasların yapılan antrenmana hızlı ve […]
  • Whey ve Kazein Proteinleri

    Whey ve Kazein Proteinleri

    Protein, vücuda yeni kas dokusunun oluşması için yapı taşı görevi gören amino asitleri sunar. Ama diyetten aldığınız bütün proteinler aynı değil. Pek çok protein kaynağı var ve içlerinden en çok tüketilenlerden biri süt. Sütün içinde bulunan iki önemli protein whey ve kazein. Bu iki protein çeşidi, tüm esansiyel amino asitler için mükemmel bir kaynak ama […]
  • Casein Protein Nedir, nasıl kullanılır?

    Casein Protein Nedir, nasıl kullanılır?

    Casein “süt proteini” olarak bilinir. Bunun nedeni inek sütünden üretilmesidir. Daha önceki yazılarımda bahsettiğim gibi protein tozlarının bir kaç türü var. Bunlardan biriside casein yani süt proteinidir. Casein yavaş sindirilmesiyle bilinen bir üründür. Bu yüzden sporcular tarafından geceleri yatmadan önce kullanımı tercih edilir. Casein Protein nasıl ve ne zaman kullanılır? Caseinde diğer protein tozları gibidir. […]
  • Yatmadan Önce Protein Tozu Kullanılır Mı?

    Yatmadan Önce Protein Tozu Kullanılır Mı?

    Tabiki yatmadan önce protein tozu kullanılır. Günün her saatinde vücudunuzun proteine ihtiyacı vardır. Gece uyurken uzun süreliğine vücudunuz besin alamaz ve aç kalır. Bu açlık süresinde kullanabilmesi için yatmadan önce protein tozu içebilirsiniz. Fakat bildiğiniz gibi protein tozlarının da türleri vardır. Yatmadan önce içilmesi için en çok önerilen protein casein’dir. Çünkü casein yavaş sindirilen proteindir. […]
  • Protein Tozu Kullanmadan Vücut Yapılabilir mi?

    Protein Tozu Kullanmadan Vücut Yapılabilir mi?

    Fitness sporunu yapan herkesin aklındaki sorulardan biridir bu. Eğer spor salonuna gidiyorsanız böyle soruları bir şekilde duyarsınız. Salonda çalışırken veya soyunma odasındaki diyaloglarınızda bu sorular yer alacaktır. Protein Tozu Kullanmadan Olmaz mı? Protein tozu ne kadar sağlıklı? Protein tozu almadan gelişme olur mu? Hangi protein tozunu alayım?Protein Tozu Ne Kadar Gerekli? Soruları böyle çeşitlendirebiliriz. Yapılan […]
  • Normal Beslenme mi Protein Tozu mu?

    Normal Beslenme mi Protein Tozu mu?

    Protein tozunun tam olarak ne olduğunu bilmeyenler kimyasallardan üretiliyor ve zararlı derler. Fakat böyle bir durum söz konusu değildir. Eğer iyi bir sporcu olmak istiyorsanız hangi dalda olursa olsun illaki protein tozu ve diğer supplementlerden kullanmalısınız. Bu bir gerçek. Bugün milli takımları incelersek basketbolundan yüzmesine neredeyse bütün sporcular protein tozunu kullanırlar. Protein tozunun değişik üretim […]
  • Protein Tozları Zararlımıdır?

    Protein Tozları Zararlımıdır?

    Protein tozlarını sadece vücut geliştirme veya ağırlık çalışanlar değil, sporla uğraşan pek çok insan kullanıyor ve gayet makul bir nedenle: Bu ürünler performansı arttırıyor ve vücudun protein ihtiyacını hızlı bir şekilde karşılıyor. Üstelik whey ve kazein protein tozu yararları saymakla bitmiyor. Sadece atletik performansa değil, vücuda da bir sürü faydası var. Ama tabi ki insanlar […]
  • Amino Asit Nedir? Ne işe yarar? Nasıl Kullanılır?

    Amino Asit Nedir? Ne işe yarar? Nasıl Kullanılır?

    Amino asitler yaşamın yapı taşı olan proteinlerdir. Proteinli bir gıda tükettiğimiz zaman vücut proteini sindirerek amino asitlere ayrıştırır. Bunun sonucunda bu amino asitleri tekrar binlerce türlü protein üretmek için kullanır. Bu proteinler kaslarınızın, dokularınızın, organlarınızın gelişimine katkı sağlar. Kompleks amino asit supplementleri tek veya birkaç amino asit içeren supplementlerin aksine hemen hemen tüm amino asitleri […]