19° Gök gürültülü hafif yağmurlu
  • EURO 6.44
  • DOLAR 5.59

Leg Pull Front Egzersizi

Pilates - 24 Eylül 2015 11:38 A A

Yüz üstü kolları kırmadan ayak parmakları üzerinde şınav pozisyonunu alın..

Tam bu sırada sırayla ayaklarınızı omuz seviyesinde kaldırın.

Kaldırılan ayak parmak uçlarını geriye bakacak şekilde geriye doğru uzatın.

Ayak ilk haline getirilip diğer ayak ile hareketi tekrarlayın.

Ve bu hareketleri 4-5 kez yaptıktan sonra egzersizi tamamlayın.

pilates-leg-pull-egzersizi

Bu haber 334 kez okundu.
Pilates - 11:38 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.