20° Parçalı bulutlu
  • EURO 6.58
  • DOLAR 5.69

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Tavsiyeler

Beslenme - 8 Ekim 2015 11:43 A A

Metabolizmayı en etkili çalıştırmanın yöntemlerinden bir tanesi düzeli yemek yemektir. Öğün düzeni ile birlikte öğün içeriği de bir o kadar önem taşımaktadır. Protein ağırlıklı yiyecekler, metabolizmanın hızlanmasında aktif rol oynar. Protein ağırlıklı beslenme vücutta yağ yakımını tetikler ve metabolizma hızını arttırmaya yardımcı olur.

Proteinli besinler olarak, tavuk, kırmızı et, balık, kuru baklagil ve yumurta tercih edilebilir.

Sebze ve meyvenin düzenli tüketimi de oldukça önem taşımaktadır. Bağırsak fonksiyonunun düzenli işlevselliği gereklidir. Bağırsakların düzgün çalışması da metabolizma açısından oldukça önemlidir.

Süt ve süt ürünleri tüketmek de metabolizma açısından önem taşımaktadır. Süt ürünlerinin içerisinde bulunan yağ yakıcı maddeler metabolizmanızın etkili çalışmasını sağlar bu sebeple yoğurt, peynir tüketimine dikkat etmelisiniz.

Muhakkak günlük tüketilmesi gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarına dikkat edilmelidir. Protein ve liften zengin besinler tüketildiğinde olabildiğince metabolizmanız hızlı çalışacaktır.

Bu haber 303 kez okundu.
Beslenme - 11:43 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.