Dolar : Alış : 3.7558 / Satış : 3.7625
Euro : Alış : 4.6307 / Satış : 4.6390
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul5°CKarla Karışık Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Tavsiyeler

08 Ekim 2015 - 299 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Beslenme»Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Tavsiyeler
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Tavsiyeler

Metabolizmayı en etkili çalıştırmanın yöntemlerinden bir tanesi düzeli yemek yemektir. Öğün düzeni ile birlikte öğün içeriği de bir o kadar önem taşımaktadır. Protein ağırlıklı yiyecekler, metabolizmanın hızlanmasında aktif rol oynar. Protein ağırlıklı beslenme vücutta yağ yakımını tetikler ve metabolizma hızını arttırmaya yardımcı olur.

Proteinli besinler olarak, tavuk, kırmızı et, balık, kuru baklagil ve yumurta tercih edilebilir.

Sebze ve meyvenin düzenli tüketimi de oldukça önem taşımaktadır. Bağırsak fonksiyonunun düzenli işlevselliği gereklidir. Bağırsakların düzgün çalışması da metabolizma açısından oldukça önemlidir.

Süt ve süt ürünleri tüketmek de metabolizma açısından önem taşımaktadır. Süt ürünlerinin içerisinde bulunan yağ yakıcı maddeler metabolizmanızın etkili çalışmasını sağlar bu sebeple yoğurt, peynir tüketimine dikkat etmelisiniz.

Muhakkak günlük tüketilmesi gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarına dikkat edilmelidir. Protein ve liften zengin besinler tüketildiğinde olabildiğince metabolizmanız hızlı çalışacaktır.

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika