Dolar : Alış : 3.7558 / Satış : 3.7625
Euro : Alış : 4.6307 / Satış : 4.6390
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul5°CKarla Karışık Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Omurga Burguları

02 Ekim 2015 - 340 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Omurga Burguları
Omurga Burguları

Omurganızın üst kısımlarının ve omuzlarınızın her zaman dengede kalabilmesi için burgu hareketi önem taşır. Bu hareket sayesinde omurganın alt kısımlarını, kalça ve bacakları bir bütünlük içinde diğer bölgelerden ayrı hareket ettirirsiniz. Kuvvet Merkezi’niz esneyip güçlenir. Sırt ve karın kaslarınız, eklemleriniz, organlarınız ve hatta omuriliğiniz bile bundan fayda sağlayabilir. Pelvik stabilite ile burgu hareketi arasındaki farkı iyice kavramanız vücut hareketlerinizi tam olarak kontrol altına almanızı sağlar. Zihniniz daha açık ve net olarak kullanıma hazır hale gelir. Bu hareket sayesinde çok daha sağlıklı olur ve vücut yaralanmaları veya kas yırtılmalarını önlemiş olursunuz.

Pelvik stabilite ile burgu hareketi vücudun diğer bölgeleri hareket halindeyken sadece bir bölgenin stabilize edilmesini hedeflese de her bir hareket farklı kas kabiliyetleri ve hareket kontrolü gerektirir.

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika