19° Yer yer hafif yoğunluklu yağış
  • EURO 6.57
  • DOLAR 5.68

Omurga Burguları

Pilates - 2 Ekim 2015 07:58 A A

Omurganızın üst kısımlarının ve omuzlarınızın her zaman dengede kalabilmesi için burgu hareketi önem taşır. Bu hareket sayesinde omurganın alt kısımlarını, kalça ve bacakları bir bütünlük içinde diğer bölgelerden ayrı hareket ettirirsiniz. Kuvvet Merkezi’niz esneyip güçlenir. Sırt ve karın kaslarınız, eklemleriniz, organlarınız ve hatta omuriliğiniz bile bundan fayda sağlayabilir. Pelvik stabilite ile burgu hareketi arasındaki farkı iyice kavramanız vücut hareketlerinizi tam olarak kontrol altına almanızı sağlar. Zihniniz daha açık ve net olarak kullanıma hazır hale gelir. Bu hareket sayesinde çok daha sağlıklı olur ve vücut yaralanmaları veya kas yırtılmalarını önlemiş olursunuz.

Pelvik stabilite ile burgu hareketi vücudun diğer bölgeleri hareket halindeyken sadece bir bölgenin stabilize edilmesini hedeflese de her bir hareket farklı kas kabiliyetleri ve hareket kontrolü gerektirir.

Bu haber 346 kez okundu.
Pilates - 07:58 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.