Dolar : Alış : 3.8390 / Satış : 3.8459
Euro : Alış : 4.5092 / Satış : 4.5173
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul16°CHafif Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Pilates ile Gevşeme Teknikleri Üzerine Öneriler

01 Ekim 2015 - 197 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Pilates ile Gevşeme Teknikleri Üzerine Öneriler
Pilates ile Gevşeme Teknikleri Üzerine Öneriler

Yanlış hareketler, günlük hayatta yapılan eğilme doğrulma hareketlerinde yapılan yanlış pozisyonlar veya hareketsizlikten kaynaklanan kas gerilmesi kötü sonuçlar verir. Bu sebepledir ki herhangi bir egzersize başlamadan önce, uygulamanız gereken ilk adım gevşeme tekniğidir. Gün içinde her hareket öncesinde ve sırasında pilates egzersizlerine ayırdığınız vakitte uyguladığınız gibi fakat daha alışkanlık haline getirilmesi pratik hızlı bir gevşeme hareketi uygulamanız gerekmektedir.

Engelleme

dzpyv11-e1408189700215Engelleme, yukarıya doğru kasıldığınız bir anda gevşeme hareketini durdurmaktır. Gevşeme tekniğini kullanarak vücudunuzdaki gereksiz kasılmalara engel olabilirsiniz. Ayrıca gevşeme hareketini de yapabilirsiniz, bu egzersiz ayaktayken de yapılabilir. Böylelikle;

Vücudunuzdaki gereksiz gerilmeleri engelleyebilirsiniz.

Zihin ve vücut birlikte hareket eder. Bu duruş-hareket farkındalığıdır.

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika