Dolar : Alış : 3.7558 / Satış : 3.7625
Euro : Alış : 4.6307 / Satış : 4.6390
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul5°CKarla Karışık Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Karşıt Enerji

02 Ekim 2015 - 241 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Karşıt Enerji
Karşıt Enerji

Karşıt enerji, yapılan hareketlerin faydalarını arttırabilmek için konsantrasyon ve gözünde canlandırma tekniklerini birleştiren bir öğretidir. Bu öğretiyi kullanarak, gözünüzde bir hareket veya duruşu vücudunuzdaki iki zıt bölgenin birbirinden farklı yönlere doğru gerildiğini canlandırırsınız ve kaslarınız bu canlandırmaya zıt yönlerde enerji uygulayarak tepki verir. Gerilmeyi düşünürsünüz ve kaslarınız düşüncenize karşılık verir.

Karşıt enerji kas ve eklemlerinize zihinsel açıdan bir yol haritası görevi gördüğü için vücudunuza fiziksel rahatlık ve esneklik kazandırır. Pilates metodunda karşıt enerji tekniğini omurganızı esnetmek ve eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltmak için uygularsınız. Karşıt enerji, kasları esnetir, kemikleri güçlendirir, eklemleri saran adele baskısını dengeler. Ayrıca kaslara direnç sağlayarak kas gruplarının üzerindeki yükü azaltır.

Karşıt enerji hem gerilme için kullanılan kasları hem de o kaslara direnç göstermek için çekilen karşı kasları harekete dahil ederek tüm kas gruplarının çalışmasını sağlar.

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika