Dolar : Alış : 6.1360 / Satış : 6.1471
Euro : Alış : 6.9501 / Satış : 6.9626
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul33°CAz Bulutlu

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Pilates Topu ile Denge Egzersizi

22 Eylül 2015 - 851 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Pilates Topu ile Denge Egzersizi
Pilates Topu ile Denge Egzersizi

Karın bölgenizin çalışması ve pilates hareketlerine ısınmanız için gerekli olan bir egzersizdir. Denge egzersizi temel pilates hareketi olarak bilinir.

Bu pilates topu egzersizi, pilates topu üzerinde denge kurmanız ve karın bölgenizi çalıştırarak ısınmanız için hazırlanmıştır.

Pilatesin temel hareketi sayılan bu egzersiz ile kalçalarınızla denge kurmayı öğrenecek ve omurganızın doğru yönü bulmasını sağlayacaksınız.

Vücudun üst ve alt kısmını çalıştıran bu pilates egzersizi ile kalçanızı sıkılaştırıp onlara söz geçirmeyi öğreneceksiniz. Tüm bunların yanında bu pilates egzersizi ile omurganız doğru vücut duruşunu elde etmek için çalışacak.

Sırtınız C şeklini alacak şekilde başınızı öne eğerek karın bölgenize doğru bakın ve kalçanızı öne doğru kaydırın. Bu egzersizi doğru nefes kontrolü ile 5 kez tekrar edin. Dengenizi ve kontrolünüzü elden bırakmayın. Pilateste denge, konsantrasyon egzersizlerden önce en başta aşmanız gereken bir durumdur ve pilates egzersizleriyle pekiştirilir.

MG_96111

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika