Dolar : Alış : 3.7558 / Satış : 3.7625
Euro : Alış : 4.6307 / Satış : 4.6390
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul5°CKarla Karışık Yağmur

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 30 Kategoride 543 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

Pilates’te Karın Bölgesini Kullanma Becerisi

02 Ekim 2015 - 310 views kez okunmuş
Ana Sayfa » Pilates»Pilates’te Karın Bölgesini Kullanma Becerisi
Pilates’te Karın Bölgesini Kullanma Becerisi

Karın boşluğunda içeri ve yukarı hareket uygulayarak Kuvvet Merkezinin güçlenmesine yardımcı olursunuz. Kuvvet merkezi kaburga ile kalça arasında kalan ve dört ayrı karın kasından oluşan bölümdür. Bu dört karın kasının üçü omurgaya kadar vücudunuzu sarar. Bu bölgeyi güç ve destek merkezi diye de adlandırabiliriz. Her pilates hareketinde bu temel beceriyi kullanarak vücut merkezini bulur, omurga ve gövdenizi sabitler ve vücudunuzu hem hareket halindeyken hem de dinlenirken dengede tutarsınız.

Böylece, bu pilates egzersizi ile karın bölgenizi maksimum seviyede çalıştırır fit bir vücuda sahip olursunuz. Egzersizin devamlı yapılması halinde karın bölgenizdeki sıkılaşmayı farkedecek, egzersizi keyifle uygulamaya devam edeceksiniz.

karin-bolgesini-kullanma-pilates

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER HABERLER

KÖŞE YAZARLARI

Tüm Yazarlar
TemaFabrika