Vücut Metabolizma Hızını Hesaplama

Beslenme - 14 Ekim 2015 13:21 A A

Metabolik hız bir çok şekilde hesaplanabilir. Çeşitli tıbbi cihazlarla poliklinik ortamlarda hesaplatabilirsiniz. Pratik bir şekilde bazal metabolik hızını hesaplamak isteyenler ise aşağıdaki formülü uygulayabilirler.

Kadınlarda kg başına;

0,9 kalori x 24 saat = Metabolizma Hızı

Erkeklerde kg başına;

1 kalori x 24 saat = Metabolizma Hızı

Bir örnekle günlük bazal metabolik hızı hesaplama yöntemini öğrenelim..

55 kiloda olan bir bayanın günlük bazal metabolik hızı;

Bayanın mevcut kilosu(55) x 0,9 kalori x 24 saat = 1188

Herzaman standart sonuçlar çıkmayabilir; çünkü bireyin metabolik hızı çok çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Fakat Orta aktivitede bireylerden bahsedecek olursak; bir bayan için ortalama 1400- 1500 kalori bir erkek için ortalama 1700-1800 kalori ideale yakındır.

Bu haber 486 kez okundu.
Beslenme - 13:21 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.